同舟 | 第4个108挑战宣言
2024-04-27 本文已影响0人
田心尔
我的第三只小船已在前两天成功靠岸,今天,我的第四只小船也准备启航啦。
本期,我想要挑战的项目,依然是运动。
上一期,我的运动主要是以“走路”为主,这期我想挑战一下每日跳绳和慢跑,然后循序渐进地加一些有难度的运动。
这次运动的目的和上次的顺序相反,首先是要健康,其次才是“变瘦”。
俗话说“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”,四月马上过去,“瘦身”并未见成效,但一想到我的目标是健康,心里就宽慰了许多。
这次的挑战目的,不仅仅在于此,还有每次挑战的主题——养成一个好习惯。
这就要求,我们每天都要坚持去做。
首先,在心理方面要告诫自己,一定要自律,这次一定不能“三天打鱼两天晒网”,其次,身体方面,一定要留下肌肉记忆,让运动融入生活,成为习惯。
愿我们都健康,快乐每一天。