冥想练习

这次依然保持上床远离手机，然后打开音频，配合深呼吸，自然入睡，无论什么时候睡着，自然而然会在闹铃声响起的那个时间醒来，甚至于有时候是醒来等闹铃。

有一段时间不再在5点钟起床了，因为不知道起床后究竟去做些什么？早早起床无事可做，不如吃一点，事情一样完成。

今天早上基本上完成了自己每天要打卡的事情，然后发现，事情早早的完成，没有那种还有事情没做完的那种紧迫感，确实全身放松。

其实每天持续坚持做的事情也没有几个，不如都在上午完成，这样下午随便干些什么，都没有那种惴惴不安的感觉，这么长时间以来，第一次有这种神清气爽的感觉。

其实不就是曾经要求孩子，回家先完成作业，然后再去完，这种说法一模一样吗？

己所不欲勿施于人，不仅仅是一个说法，身教重于言教，不是说来玩的，是要时刻用行动来诠释的。