“自我关怀”

所谓“自我关怀”，就是你看自己，应该跟看自己的好朋友一样。我们看朋友总是比看自己更客观，你不会觉得朋友是神，也不会觉得朋友一无是处。如果朋友犯了一个错误，你不会把他骂得一无是处，你会鼓励他。你会跟他说，人都会犯错误，下次改正就好。

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所以“自我关怀”就是要从一个友善的外人的角度看自己。奈弗说，自我关怀能给你自信的所有好处，但是又不会有过度自信的任何坏处。所以这是一个特别值得掌握的心理技能。

那么该怎么掌握这个技能呢？巴克尔说，分三步：

• 1、鼓励自己：还记得海豹突击队的经验吗，能坚持下来的人都善于给自己鼓励。
• 2、接受自己：你并非无所不能，你只是一个普通，普通人都会犯错。
• 3、面对错误：你要承认这是一个错误，但这个错误不是世界末日，只人吸取教训就行。

成熟度=对小概率事件的接受度