时间管理的经历

100天。

整整100天的转发，留下了100天时间管理参与的印记。

虽然，时间管理的全套流程未参与，但经过之前和这次的参与，更加深刻了精力管理的感受。

也渐渐肯定自己的一步步来的方式，在原有习惯上做更迭动作，以至形成新的习惯。

身体管理的习惯：

1. 睡眠：早5晚10

2. 饮食：清淡营养均衡

3. 运动：每天至少半小时，比较有作用要1小时

4. 冥想：静心冥想，让大脑和心沉静下来，可以固定时间，可以碎片时间

由于比较关注健康，所以基本做到持续这些习惯。

行为管理的习惯流程：

清单→4D→排程→执行→总结→清单（循环）

清单：知道要做什么

4D原则：筛选动作，留下待办的

排程：按情境分类

执行：利用番茄时间提升执行时的专注度

总结：利用E笔记本来反思自我，觉察自我

这块上仍然挺空白，心里的关卡很难打开，断续过几次，都不了了之……或许是梦想不清，行动没有动力……

高空梦想：

这是指引，是方向，在这方面需要再反思自己，到底想要什么？从眼前开始，从简单的日常开始……

基础建设有了，下一步就是更多梦想的建筑了，有了确定的梦想，再贯彻行动流程，逐步形成系统(ง •̀_•́)ง

下一步：

持续基础建设

构筑梦想清单

启动行动管理

关注当下，不畏将来！