健康自律100天——打卡第51天

✨1.早睡

昨晚睡觉时间为10:05

前天晚上睡晚了，没休息好，昨天精神状态很差，犯困，脸色也差。昨晚读书时眼睛就开始打架，所以10点刚过，我就躺下睡觉了，睡得很好，一觉睡到早上4点44，而且没怎么做梦，今早起来感觉还没睡醒，看来是真困了，中午再好好休息一下。

✨2.早起

今天早上起床时间是6点。

6点，闹铃响了就起来了，先早起打卡，然后再继续练习写作，早上还有点犯困，又不知道写点什么，写得有点慢，1个小时才写了700多字。练完写作，又读了20分钟书。

从《简读中国史》了解到法家在秦国的的变法为什么能够顺利开展，为什么能够让秦国迅速强大起来，以前学历史，只知道是什么，从来没想过为什么，这本书真是不仅让我们知道了为什么，也让我们开启了我们新的意识:读史也要思考为什么的问题。

所以要多读书，每一本书都能让我们获得很多东西，让我们成长。

✨3.健康饮食

早饭是2个鸡蛋

中午吃的是白菜+肉片+冬瓜汤

晚上吃的是菠菜+蒸鸡蛋羹+豆腐+凉拌黄瓜

喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水300ml，下午喝水600ml，晚上喝水500ml，全天喝水1700ml，喝水量足够，晚上睡觉前吃一颗维生素D，补充一下钙质。

✨4.运动健身

今天星期一，上班，没时间运动。

✨今日小结:

今天的健康生活都做得不错，特别是昨晚差不多10点就睡了，今天中午又休息了1个小时，精神养足了，状态就好了，下午还看了1小时的书。不错的一天。

✨明日要完成的目标

1.读书目标:读书30分钟。

2.健身1小时

3.喝水1500ml

✨一个有事业追求的人，可以把梦做得高些。虽然开始时是梦想，但只要不停地做，不轻易放弃，梦想能成真。