【每周复盘总结-2】11.19

2016-11-26 本文已影响7人 1caae4d4f456

1、我的100天的目标是什么？已践行15天，每一项的完成情况如何？下一步如何改进与提升？

100天目标：a. 每天走10000步，b.新概念英语每日朗读，c.工作日高效科研&教学输出12番茄

践行：目标a只有几天达标，目标b完成进度，目标c未达到，但工作时间的利用率明显提高。

改进：每日打卡，平衡生活习惯培养。

2、我的人生是单科作业还是平衡作业？单科作业比如这段时间我的生活只有工作；健康家庭陷入了困境……平衡作业指的是：健康、家庭、事业、财富、人际、休闲、成长、效能都在60分以上

现阶段是单科作业：注重事业和成长

希望未来达到平衡作业，但习惯需一步步培养，不要心急，慢慢梳理调整。

3、每天学习时间管理一讲，有什么收获或带来生活的小确幸…

a. 关于早起：虽然不算早，但每天陪孩子睡觉，早上自己醒来感觉很妙。

b. 关于自我成长：真正领悟自我成长也是有机缘的，成长一定是阶段性的，不能心急，不需和别人比较，只要与自己的昨天相比就好。自我成长要持续学习和践行，不是打几天鸡血靠意志力就能改变的。以前之所以觉得这些方法都不奏效，是因为太想一下子变得完美，又不想持续付出点滴努力。

c. 关于平衡生活：叶老师的九宫格很好用，慢慢填起来。善待自己，健康为本，每天和身体谈一次恋爱。

4. 我要具备的核心竞争力是什么？为此我系统学习了哪些新知识或新技能？本周投入多少时间？(请尽量具体，并与上周进行比较。)

(1) 核心竞争力：

a. 讲授拆解课程相关的前沿知识与应用技能，包括工业生物技术，化学，药物研发

b. 药物设计合成

c. 论文撰写发表

d. 基金申请和开展

e. 思考、反省和践行力

(2) 需要的新知识和新技能：

a. 生物信息学：linux，R语言，Autodock, Discovery Studio, Sybyl，MM等

b. 有机合成原理与实践，书籍或课程

c. 药物化学近年来综述

d. 导师近年论文，会议报告者近年论文

e. 中学课外科学馆参观，实验参考

f. 个人成长相关

(3) 输出什么？

a. 2017年国家自然科学基金申请书

b. 工业生物技术，酶工程内部讲义及ppt

c. 酶工程应用实验和竞赛项目

d. 化学科普实验创新设计

(4)本周投入多少时间？