刻意练习day1

刻意练习day1 刻意练习day1

有目的的练习就是：走出你的舒适区，制订明确的目标，并为达到那些目标制订一个详细的计划，及时反馈，还要记得保持你的动机。

我对被迫走出舒适圈很有感触，比如坚持每天0715起床，坚持每周跑步三到四次，身体因为渴望平衡所以会一再调整去适应你做出的改变，当适应以后这又变成了你的舒适圈了，所以人的潜力是可以不断循序渐进开拓的，所以继续保持！