我的声音涅槃第二天

20日宇彤老师“我们的声音为什么不好听”课后作业感悟与练习我都老实照做了，直到此时，我依然还是时梦时醒，一会儿明白一会儿昏昏然，也许因为早晨读书时间太久太用技巧把精力耗尽，有气无力的感觉，不想说话，懒言得很，这怎么解决？问题出在哪里？

昨日打嘟练习技巧是打哈欠-嘴嘟起-嘟气发出去，能做到随时随地打嘟应该算是掌握要领。现在基本做到但我感觉需要再多练习，多练好不好呢？是必要的一种放松练习还是辅助提升说话功力？

迭代式呼吸找不到气息贯通全身的感觉，只能靠意念冥想。

在说话的时候如何做到用心聆听呢？聆听自己发出的声音？还是内心的什么？当我在读“用平常的心去面对生活，用感恩的心去拥抱幸福⋯⋯”时由于顾及表达内容而忘记用心聆听，聆听究竟聆听什么？

也觉知不到自我的意识，也许表达中做到了释放爱，但做不到很轻松，这可怎么解决啊？

今天在发音咬字力度上加强，果然能说话不含糊其词了，这样加重练习对吗？

但我发现所有练习时的声音的音色似乎暗淡粗鄙，和甜美、沉静、清脆的自己向往的声音距离很远。比如像宇彤老师的声音就是我喜欢的声音类型。怎么做才能更靠近一些“好声音”？