4组-08 大宇 第四周读书践行笔记

要事第一，自我管理

高效能人士的七个习惯

第4部分践行笔记

01 从心出发

有句话非常经典，叫：2019年了，你2018年要完成的2017年计划的目标实现了吗？

听到这句话后是不是会有一阵又一阵的心口痛呢？别怕，你不是一个人。

浑浑噩噩地活着固然轻松，但回顾往昔又难免会纠结于“年龄与皱纹齐飞，脂肪共眼圈一色”的现状。

想要改变，就要从梳理目标开始：目前在生活中，能够彻底使我的个人生活得到改观，但一直没有做(或是没有做成及保持战果)的有：瘦身到能轻松穿进30码的裤子；

锻炼心肺功能到一口气爬6层楼也不喘气；

保持近视度数不变甚至下降；

学习思维导图课，完成100张思维导图的绘制；

进行断舍离，捐掉不适合自己的各类物品，扔掉除干货外所有过期的化学生物制品；

践行非暴力沟通，能够愉快地和父母交流，并且保证在任何情况下不发脾气；

每天对一个人好；

找出专属的情绪转化法；

阅读践行，输出践行笔记7w+；

在专注时隔绝一切干扰，切断所有通讯设备，百分百地投入；

练声到无论是高音还是低音都能游刃有余。

在工作中，我期待自己的改变有：练出一手“在教师行业里算中上等”的楷书；

把粉笔字写得又快速又整洁又漂亮；

通过“特岗教师招聘考试”，顺利成为一名在编教师；

练出戏精专属的“瞬间多状态切换”；

把处在轻松愉悦状态下的段子手能力再度提升。

努力等毕业ing

02 自我管理助逆袭

自我管理的实质就是自律和条理，是对计划的实施。

时至今日，时间管理四项限的方法早已熟为人知。

第一象限紧急又重要的事总是让我们劳心伤神，从而忽视了真正重要的第二象限不紧急但重要的事。而我们大部分的时间总是被第三象限紧急但不重要的事与第四象限不紧急也不重要的事牵着鼻子走。

为什么呢？因为当我们沉浸在其中时，会自然而然地放松对自己的管理——你们看，我有那么多事情要去做，我是多么的尽职尽责啊！/我忙了一整天了，休息下不好吗？

当我们忙到无法停下来看看自己到底在做什么时，恰恰是走向终极毁灭的开端。悬崖勒马，回头是岸。

自我管理主要分四步：

①角色光环

家庭：女儿

下周实践项目：陪伴，安定情绪，答疑解惑，锻炼，视力训练

工作：教师

下周实践项目：备课，为老师做准备

②选择目标

⑴做手抓饼，尝试新菜品的做法，戴蓝牙耳机听书同时做家务，和老妈定时练声，每日锻炼1小时，拉伸7分钟，共同学习并讨论非暴力沟通一章节，心肺训练3次，每日分类复盘，提前睡觉和起床时间，视力训练日20分钟，成功笔记，践行笔记。

⑵浏览人教版初中阶段所有语文和英语教材，购买考试用书及试卷，做并批改2套高考题，每天练习“变脸”10分钟，练字10分钟。

③安排进度+④每日调整

当下记下当天的"To do list"，并为刚才的项目安排相应的时间，在手机上定表，如若碰上特殊情况则及时调整。

开心又繁忙的生活~

03 结合周计划与复盘

先分类复盘，并和做过的计划进行对比，看看问题所在，及时制定新的践行方针。

再根据复盘得出的结论与方针及当下的任务做好下周的计划。

04 授权——高效能的秘诀

授权基本上可有两种"身份"，一是指令型，二是责任型。

指令型授权的重点在于方法，而责任型授权则在于最终的结果。

联想起教学与生活，大部分时候，我们用的方法都是指令型授权，就工作方法的每一步进行详细指导。

事实上，效果如何呢？敷衍了事的成品层出不穷，放眼望去，遍地都是残次品。

相比之下，责任型授权更有效。

对于学生而言，我们常常强调学习效率与成绩，可是却忘了这些更深层次能激发学生内在动力的东西。知道自己为何学习，知道自己的努力可以为自己的使命达成、给别人带去价值添砖加瓦，那种感觉跟单纯为了混日子，是截然不同的。

责任型授权要求双方从5个方面达成清晰、坦诚的共识，并做出承诺。

①预期成果

以结果为中心，明确具体的结果及日程安排。可以采用图画法更清晰地展现愿景。

②指导方针

确定评估标准，并有明确的限制性规定，对可能出现的困难做预期并告知对方。

③可用资源

告知可使用的资源，以便调用。

④责任归属

制定标准及时间表，说明何时进行评估。

⑤明确奖惩

明确告知评估后的两种甚至多种结果。

信任是促使人进步的最大动力，但这需要时间和耐心。监督者需不时提醒自己这一点。

对不够成熟的人，目标不宜定得太高，指示要详尽，监督考核要频繁，奖惩直接有效。

从心出发，进行自我管理，通过责任型授权让学生们重新找回信心，逐步向前。