钙片和牛奶能一起吃吗？

钙片和牛奶能一起吃吗？

不能。通常钙补充制剂有乳酸钙、葡萄糖酸钙等，牛奶中蛋白质可与钙制剂形成凝块，使得钙无法被身体很好的吸收，也会使血药峰浓度降低，还会加重胃肠负担。因此，钙片不能牛奶一起吃。另外，牛奶含有不错钙，因此多喝牛奶就补充到钙了，还有不要忘了晒太阳促进钙的吸收。