不要自律，要掌握自己的规律

你有没有一件很想做但是拖了很久的事情？

比如：早起，跑步，学一项技能……

你还在抱怨自己不够自律吗？

其实自律的背后是了解自己做这件事情的动机。

《动机心理学》中提到：

“动机是为行为提供能量和方向的内在过程。”

也就是说，当我们了解自己做一件事的能量来源和方向时，就自然能够快乐地坚持下去。

永远不要用意志力挑战人性的弱点，不要“自律”，而要找到“自己的规律”。

如何找到自己的规律？

（《动机心理学》一书给出两个方法）

1. 寻找自己的能量规律

· 找到能量的触发和停止阶段

比如：当我在工作场合时，工作热情和做事效率会高很多，但是回到家里可能会比较放松，自控力不太好。

所以我会尽可能选择在工作场合完成相应的目标。

· 找到能量强大和微弱的时刻

比如：当一个女生面临孩子受伤的危急时刻，会爆发出强大的能量来保护孩子，在其他时间可能会能量稍弱一些。

所以，在完成目标的过程中可主动制造自己的能量强大瞬间，比如主动设置惩罚措施。

· 找到可以让自己坚持数年和三分钟热度的事情

比如：我在学习方面很容易坚持，在运动方面就经常三分钟热度，所以了解到我不擅长运动后，关于运动方面的目标就不宜定得过高，这样会容易打击自信心。

2. 寻找自己的方向与目标

· 找到方向清晰和混乱的时刻

当方向清晰时，自己做事情的效率会更高，也会忽略长时间的等待，如果方向混乱，很容易坚持不下去。

清晰的方向需要结合自己过往的经历来进行筛选。

· 问问自己是否经常做让自己产生满意的事情还是想要获得他人认同的事情

经常做高自尊的事情会让一个人不卑不亢地行动下去，一味迎合他人的想法只会因为各种评价而失去方向，最终一事无成。

· 关注自己是长期目标和短期目标的人

长期目标的人能够忍受延迟满足的痛苦，但行动过程中容易迷失方向，缺乏动力；

短期目标的人只在意当下的快乐，忽略长期主义的价值；

只有将长期主义和短期目标结合起来，才能在长期奋斗中获得一个个正向反馈，最终坚持下来。

· 关注自己的目标是面向过去、当下还是未来

把目标定在打败过去的自己会让自己活在过去，

将目标定在未来成为一个很厉害的人会让自己盲目自信，

只有将目标定在当下，通过完成一个个目标最终实现人生质变。

写在最后：

所有高手都是动机管理高手，都是可以找到自己的能量规律和明确自己方向和目标的人。

动机决定成败，而非自律决定成败。

以上，感谢阅读～