自我心理疗愈第二天

早晨醒来，静躺冥想十分钟，进行第二次练习“拥抱你内心的小孩”。

先把身体调整到一个感觉很舒适的姿势，然后调整一下呼吸，再给自己一个心理暗示：“好了，出发吧，去找那个可怜的小孩。”

那个小孩很快出现了。是小学一二年级的时候，正上课，突然肚子不舒服，想上厕所。得到老师同意之后，匆忙穿过校园奔向教室对角线那头的厕所，从教室到厕所的路很长很长（现在想来那段路应该不足二百米）。好容易跑到了厕所，却看到有人正在清理厕所（农村那种旱厕，雇村民定期清理，清理一次需要很长时间，不像现在的卫生间几分钟就打扫完），只好强憋着走回教室。（我从小就是这样怯懦，从来不敢开口求人，有时候妈妈让我去借东西，不管多亲近的人家我都不肯去）。“我”“走”到那个小孩身边，陪她回到厕所，告诉她：“你可以告诉那个清理厕所的爷爷，`爷爷，我很着急上厕所，您可以先停一下吗？'”。我最终还是没有看到那孩子开口说出自己的需要，甚至始终没有敢抬起低着的头。

在这个过程中，身体感觉是有变化的：刚开始回忆起小时候这件事的那一瞬间，突然感觉胃里紧紧的，像装了块大石头，把胃重重地往下压着。最后给那个小孩讲了那些话，那种感觉没有了。