最好的期待是我相信你

最好的养育环境是抱持性的，它具备这样的两个基本特征：孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。如果权威的期待是知己般的信任，那就是巨大的力量源泉，而不是压力。精神分析，只是在试图搞清楚，人性是如何运作的，而不去分对错好坏。这是因为，一分对错好坏，就是制造分裂，或者说，制造二元对立。总的来说就是，当我们把一些观察到的道理给固化，去区分对错好坏的时候，就会影响人的潜能发挥。

投射的意思是，一个人说你差的时候，其实是她担心自己差。她要把不好的感觉甩给别人，这个时候你不认同就好，你可以在心里说，“她是在说她自己”。

如何升级自恋，其实就是如何升级自己的人格。这必须是要慢慢来的。其中非常关键的是，观察自己的时候，也要有中立的态度，当然最好是抱持的态度，也就是发现问题时，记得鼓励自己，而不是攻击自己。如果自己做不到这一点，找一个能抱持自己的他人，是很重要的。