读懂自己的情绪，是最好的心灵成长

如果每次情绪来袭时，我们能够静下心来，放下自己的评判和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看事，就会360度看到全相。

每一个情绪的当下，你可以做些什么？