「真实一致」地面对事实与自己

这两天，先后和两个工作上尊敬的前辈进行了很深入、全息的沟通，聊到很多。

沟通的过程特别美好，也豁然开朗。

今天偶然读到萨提亚，才发现自己其实无意中做到了她提到的「真实一致地沟通」。

1． 觉察自己、他人和情境

2． 当与他人接触时，全神贯注

3． 觉察自己和他人的身体讯息，呼吸、肌肉、表情等等

4． 觉察他们的防卫

于是平息呼吸，用好奇和关心看看沟通的对方有什么样的观点、感受和期望。然后用一致的方式反馈。

两次沟通中，我都提到了自己最近的开悟：真实一致地面对事实与自己，坦诚承认，然后开朗开放。

我所悟到的坦诚就是对事实与自己真实一致，不再自我欺骗，忠于自我。

然后像失无可失一样去整合自己的内在的感受、情绪、观点、期待与需求。

关于如何使自己处于真实一致？

我的心得就是敢于承认自己的边界，以及由此产生恐惧与焦虑。

比如，在最近两几周，我已觉知到每次面对处理财务、数字以及事务类而缺乏外部性的工作时，都会处于情绪强烈的状态，容易被情绪带着走，最容易陷入各种防御里，没有成就感，难以做到真诚一致。

今天下午，我试着用坦诚承认，如实记录记录了自己的焦虑。

这样，反而暂时放下了对自己的要求，不再期许自己是一个千面英雄，在各个场合都可以洒落明爽举重若轻。

选择了这样真实一致，意味着我们选择成为真实的自己，先在内心深处对自己改革开放一番。

当我们处在这种极度坦诚的存在状态中，我们对他人、对未来都是敞开的，拥抱着无限的可能性。

共勉