练瑜伽，就是和自己的身体做耐心而有诚意的沟通

很多时候，我们对一些事情感到无能为力，并不是我们没有能力去完成它，缺少的正是耐心而有诚意的沟通。

练瑜伽，如果你感到疼痛，感到紧张，那就是你没有用心和自己的练习做耐心而有诚意的沟通。

练瑜伽，如果你无法稳定，摇摇晃晃，同样是没有和自己的身体做耐心的沟通。

怎样和自己的身体做诚意的沟通，怎样做到练习时专注自己的感受，你可以尝试从以下这几个方面做起，比如关注根基的稳定、专注呼吸的瞬间、放松紧绷的意识。