爱要大声说出来

先做个小测试。

在一个聚会上，你和一个人聊了一会儿后，离开。然后回来的时候，你听见这个人在和他的同伴议论你。她不知道你在偷听，也没有什么不可告人的动机。假如她对自己的同伴讲你是一个迷人的家伙，她很喜欢你；或者她表示对你没有留下什么好的印象，并不喜欢你。我们会有什么样的感受？是不是对前者非常的欣喜，对后者非常的厌恶？

大多数人应该都赞同这一逻辑。但是情况还可以说得再深入一点。

心理学家提出的得失理论进步一告诉我们，正向奖赏行为的增加，对一个人产生的影响会更大。回到聚会上说，如果对方一开始不喜欢我们，但对我们的喜欢逐渐增加，即使总体喜欢水平不高，较那些持续高水平喜欢我们的人来说，我们对前者会收获更多的愉悦。

例如，我之前和小李吵过架，我觉得我们的关系不会太好，但是我偶然听到她对我的会议报告的赞赏。同时，我的死党也赞扬过我的会议报告。此时，我对前者的人际敏感度会高于后者，我会表达出高水平的欣喜和愉悦。

再如，一个异性和我讨论一个事件时，表达出了高度的认同，对我的看法表示了赞赏，同时夸我是一个智慧的女性。回到家以后，我同样地表达了事件和看法，老公对此没有过多的评价，不了了之。我们是不是会倾向于回到异性对我们的评价中去寻找满足和愉悦。

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在人际互动中，对于那些我自认为可以得到的稳定赞赏的人，比如亲人，熟人，总是容易忽视，甚至随便大意。对于那些陌生人，或者关系远一点的人的些许尊重和认可，却常常如获至宝。因为我们在意的是收获的正性评价的增益，而不是总量。

对于这点能不能给我们点启示：

第一，在自我认知上。更加全面的理解和认识别人对自己的看法。当别人没有注意到我们的改变或者进步时，请告诉自己，嗯，我挺好的。当别人赞美我们时，我们告诉自己，我其实一直都这样。莫要太依赖外在的评价，因为它有时只是满足了我们的虚荣，并不太客观。

第二，在亲密关系上。如果亲密的人已经忘记了赞美和认同，一方面，我们要善于表现自己的的变化，并邀请他们的评价。另一方面，如果没有合适的契机，我们能不能理解这份善意的麻木。请相信他们对我们的正性评价和认可绝对比一般人高很多。他们只是少了发现的眼睛，而不是咱们之间的关系变得不好了，或者自己不够好。

第三，在职场上。相比亲密关系，职场上的人际互动缺少稳定高水平的情感基础，人与人之间的联系除了工作，本来就显得弱一些，因此，请适当地，自然地多多表达赞美和认可，根据增益的原理，我们会收获意想不到的好感和认可。

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个人觉得，我们平时是疏于打理自己的人际关系的。特别是对于生命中的重要个人。总觉得有些话不一定要说出来，对方一定明白。有些爱不用表达，说出来多余。也许有那么些心有灵犀的拍档，但是毕竟我们都要经过岁月的打磨，会不会走着走着，就忘了彼此还爱着，欣赏着，期待着。

所以，请从新年开始，试着对重要的人多说说爱，多谈谈情，告诉TA “你对我很重要”，“我爱你”！

我懂你