婚姻育儿心理上班这点事儿

爱要大声说出来

2017-01-01  本文已影响139人  讲真书画

先做个小测试。

在一个聚会上,你和一个人聊了一会儿后,离开。然后回来的时候,你听见这个人在和他的同伴议论你。她不知道你在偷听,也没有什么不可告人的动机。假如她对自己的同伴讲你是一个迷人的家伙,她很喜欢你;或者她表示对你没有留下什么好的印象,并不喜欢你。我们会有什么样的感受?是不是对前者非常的欣喜,对后者非常的厌恶?

大多数人应该都赞同这一逻辑。但是情况还可以说得再深入一点。

心理学家提出的得失理论进步一告诉我们,正向奖赏行为的增加,对一个人产生的影响会更大。回到聚会上说,如果对方一开始不喜欢我们,但对我们的喜欢逐渐增加,即使总体喜欢水平不高,较那些持续高水平喜欢我们的人来说,我们对前者会收获更多的愉悦。

例如,我之前和小李吵过架,我觉得我们的关系不会太好,但是我偶然听到她对我的会议报告的赞赏。同时,我的死党也赞扬过我的会议报告。此时,我对前者的人际敏感度会高于后者,我会表达出高水平的欣喜和愉悦。

再如,一个异性和我讨论一个事件时,表达出了高度的认同,对我的看法表示了赞赏,同时夸我是一个智慧的女性。回到家以后,我同样地表达了事件和看法,老公对此没有过多的评价,不了了之。我们是不是会倾向于回到异性对我们的评价中去寻找满足和愉悦。


在人际互动中,对于那些我自认为可以得到的稳定赞赏的人,比如亲人,熟人,总是容易忽视,甚至随便大意。对于那些陌生人,或者关系远一点的人的些许尊重和认可,却常常如获至宝。因为我们在意的是收获的正性评价的增益,而不是总量。

对于这点能不能给我们点启示:

第一,在自我认知上。更加全面的理解和认识别人对自己的看法。当别人没有注意到我们的改变或者进步时,请告诉自己,嗯,我挺好的。当别人赞美我们时,我们告诉自己,我其实一直都这样。莫要太依赖外在的评价,因为它有时只是满足了我们的虚荣,并不太客观。

第二,在亲密关系上。如果亲密的人已经忘记了赞美和认同,一方面,我们要善于表现自己的的变化,并邀请他们的评价。另一方面,如果没有合适的契机,我们能不能理解这份善意的麻木。请相信他们对我们的正性评价和认可绝对比一般人高很多。他们只是少了发现的眼睛,而不是咱们之间的关系变得不好了,或者自己不够好。

第三,在职场上。相比亲密关系,职场上的人际互动缺少稳定高水平的情感基础,人与人之间的联系除了工作,本来就显得弱一些,因此,请适当地,自然地多多表达赞美和认可,根据增益的原理,我们会收获意想不到的好感和认可。


个人觉得,我们平时是疏于打理自己的人际关系的。特别是对于生命中的重要个人。总觉得有些话不一定要说出来,对方一定明白。有些爱不用表达,说出来多余。也许有那么些心有灵犀的拍档,但是毕竟我们都要经过岁月的打磨,会不会走着走着,就忘了彼此还爱着,欣赏着,期待着。

所以,请从新年开始,试着对重要的人多说说爱,多谈谈情,告诉TA “你对我很重要”,“我爱你”!

我懂你
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