缺铁的危害和症状

铁，对人体很重要。

人体缺乏就会导致一系列症状甚至诱导疾病的发生。

那么我们分别来看看不同人群缺乏的症状

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一、女性

从性别来讲，女性比男性更容易缺铁。因为女性的特殊生理构造，包括分娩方式都会导致女性失血，从而更容易缺铁。

症状如下：

蹲下去起来头晕眼花，脸色发黄苍白、经期不正常、头发脱落很厉害等多种情况。

危害：会导致女性早衰、体质下降、抵抗力变低等情况

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二、孕妇

孕妇是比较容易缺铁，从而导致缺铁性贫血。常见的一些症状都会有，只是 差异不同。

危害：孕期缺铁容易导致早产、胎儿发育迟缓、智力发育迟缓。

现在大多数人都有了孕期补铁的意识，所以就是因为缺铁性贫血所带来的危害。

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三、婴幼儿

症状：脸色泛黄、眼镜泛蓝光、嘴唇发白、头发稀薄、黄，反复生病...

危害：影响智力发育、免疫力低下......

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下面给大家分享一下各阶段铁的日需求量：

孕早期：15mg

孕中期：25mg

孕晚期：35mg

0-0.5月龄：0.3mg

0.5月龄：10mg

日常含铁食物：

菠菜、香菇、猪血、猪肝......

健康是一个持续问题，希望我们每个人持续关注健康！