健康餐 ：上汤西兰花

 科学运动·合理饮食，打造完美身材！

✪准备食材

西兰花1颗

皮蛋粒30克

火腿粒30克

食用油5克

浓汤宝，蒜蓉适量

✪制作步骤

1.▼用清水煮熟西兰花。

2.▼西兰花煮熟后加入冰水。

3.▼将油煮热后，加入蒜蓉炒香。

4.▼加入温水。

5.▼加入浓汤宝。

6.▼加入皮蛋粒，火腿粒。

7.▼最后烧汁即可。

8.▼清爽味美~~

✪营养成分

总热量241.6大卡

蛋白质8.5g

碳水化合物15.4g

脂肪8.1g

饮食小贴士：正所谓“三分练，七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。为了帮助大家更好的“合理饮食”，健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成，并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。