优势觉察296 | 每天用10-20分钟去帮助你养成一个好习惯

一个习惯的养成到底有多难呢？

相信你们心中都有各自答案。

回忆一下你最想养成的习惯是什么？

之前分享过每天练习瑜伽拉伸运动，复盘开启瑜伽拉伸，是因为发现自己的肩颈不舒服。

确定目标:

为了缓解自己肩颈问题

行动计划:

1-去网上搜集小白课程，多找几个合适自己跟练的视频，并逐一去尝试，最终选定一个自己最喜欢的。

2-参加了一个21天运动打卡社群，并交打卡押金，完成21满卡就返钱，用外部压力让自己去达成目标

3-每周去回顾自己的目标，牢牢记住目标

结果

从6月到现在每天都会做10-20分钟瑜伽跟练，已经成为每天一个常规项目。

所以，养成好习惯的前提是想清楚自己的目标是什么？然后怎么去开展行动。

最重要的是过程要是自己喜欢并且时间不易过长，当养成习惯后，再慢慢把时间调整。

每天进步一点点，加油！