减肥要记住这三点

想要减肥，你需要记住下面几点：

第一，身体每天需要补充足够的能量以维持运转，而节食容易损伤代谢。

第二，主食并不会导致肥胖，反而有利于提供工作效率；只吃水果并不能很好的满足人体正常生理需求。

第三，节食减肥也需要注意营养搭配，满足身体的能量需求，最好的科学减肥法还是“少吃多动”，调整自己的生活习惯和饮食习惯。

没有什么事是能够轻松就得到的，正如村上春树讲述自己作为一名普通人，通过不懈努力成为了小说家时说：“要做真正想做的事时，就像飞机一样，需要长长的跑道。”科学的减肥也是一个持久战，妄想突然获得胜利是不可能的。