晨跑后感悟

昨天聊到2号人格，到2号人格的一个特点是犹豫不决，有选择困难症。这是一个助人行的人格，可以说是利他优⼀⼀⼁利己，有时哪怕是做出决定之后仍然会不断地分析权衡利弊，犹豫。

早上跑步突然想到了一个很好的解决选择困难症的方法就是把自己的事情当成别人的事情。换一个视角去看待发生在自己身上的事情，这样子更能客观理性的去面对并做出最合适的选择。

跑步就像是运动中的正念冥想，在关注自己的呼吸，自己的脚步，关注自己的身姿，专注在跑步，一些好的想法就会迸发出来。

今天跑步的路上听了《癌症的真相》，了解到癌症现在已经到了范式第三代的研究，身体与癌细胞共存共生，控制在一定的不作乱的范围内。

联想到的是我们的情绪，除了积极的情绪外，还有消极的情绪，我们不必将这些消极的情绪并除掉，而是看见它，与它共生共存，接纳它，在整个精神和身体处于平衡的状态。

人生不必大富大贵，也不必大起大落，在平淡的生活中感受幸福，在平凡的小事上感受关爱，但看到了内心的恐惧，害怕顾虑，同时也就看到了内心渴望的勇气，勇敢。

在自己的舒适圈里面一点点的往外扩张到拉伸区在不断地尝试当中去感受微小的改变带来的成就感。

如同跑步一样，我们不必一下子瞄准10公里，但我们可以从1公里开始一点点的拉长距离，然后再有一天休息的发现自己已经跑了好远的一段路。

认知决定行动，相信自己的能力，减少依赖，培养自己的独立性，思想不滑坡，办法总会有。

从共生共存，联想到小孩子的教育像手机游戏很难去限制，似乎越限制，孩子越想玩手机。放任不管又不行，那就与它共生共存，把握在一定的度。毕竟孩子以后也要接触社会的，不能生活在一个封闭的环境中。

想到这里心中似乎想开了，想通了。

跑5公里，治愈一切不快，跑10公里，整个人则变得更通透。

昨天看到朋友发出的灵魂拷问，你每天与身体链接有半小时吗？你每天看手机有半小时吗？

是啊，每天我们手机的相处时间永远超过半小时，每天抽出半小时的时间，你自己的身体链接锻炼运动，好好的感受身体调整身体的状态。

每天与身体链接半小时，可以是跑步，可以关注呼吸，可以是散步，可以是检查身体。

联想的是，每天与自己的思想链接半小时，可以是关注自己的想法、感受，也可以是阅读、朗读、学习输入、写作输出，分享输出。

你看，在跑完步休整的路上，这篇简单的日更便完成了。