早睡早起 你有多久没好好照顾自己的身体了？

十点睡六点起，这是被很多资料追捧的对人体最有益的生物钟。

实际上，身边有孩子的就会发现，幼儿以及青少年的生物钟大约就是如此。其中，幼儿得睡眠时间更长一些，基本是八九点睡，六点起。我们不可否认，虽然幼儿及青少年的免疫系统可能还不健全，没有成年人的好，但是成年人身体的各项指标以及各个器官得机能，没有孩子们的健康有活力。而这，与成年人不规律的作息有着莫大的关系。

睡眠时间和睡眠质量不能保证，那身体各个器官便不能很好的休养生息，日久天长，便开始出现各种不良反应。而这，对于我们还未完成的事业和革命，是一大隐患和阻力。

没有健康的身体，哪有本钱去革命？所以，无论处于何种阶段和境遇，都要照顾好自己的身体。养成好习惯和规律作息是关键。

所以，打卡“十点”，就是自今以后要坚持的事。