刺激百会穴方法

刺激百会穴具有缓解头痛、提神醒脑、缓解压力、改善睡眠等作用。以下是一些刺激百会穴的方法：

1. 按摩法：用手掌或指腹轻轻按摩百会穴，每次按摩5分钟，每天按摩2-3次。

2. 叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以帮助保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

3. 点揉法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。

4. 温灸法：使用艾条对百会穴进行温灸，时间为15分钟，有助于预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。