100天行动清单一排10-明

【开始时间】：2017年11月8号

【结束时间】：2017年2月14号

结营后这两天再尝试调整时间，很尴尬。发现除了工作就是忙着煮东西洗衣服，安安静静写东西的时间少的可怜，下午上班没什么事的话倒是可以写写东西。目前时间都比较忙，估计要快过年那时时间相对闲一点。

001首先前三十天要把行动营22天，大咖的分享，晨读素材，老铁们的分享，整理笔记，吸收。然后整理出自己目前最需要的能力，进行强化。

完成标准：大咖分享笔记，晨读笔记，加未来的方向大致计划。

002前五十四天要保持良好的睡眠饮食训练，突破目前的瓶颈期，让体重到达70kg（目前67.5左右，有种几乎完成不了的感觉）

完成标准：体重达到70kg，体脂率低于20%

003后面的时间会记录几篇我与会员的一些故事，主要目的是记录，顺便提高一下写作能力。具体要几篇的话呢，大概五篇左右，因为和有故事的会员不多。

完成标准：最少五篇文章，字数不限，要求简洁。

004还有就是提高自己的专业能力，吸收一本书的知识，以及完善动作评估。这个就是我看几页纸能看一小时的书。

完成标准：笔记。

目前就这么多，因为现在工作也不稳定。一百天说短也不短，说长也不长。变化万千，以上的计划是要完成的，后面如果时间空闲再附加。