最近关于运动的一点感受

2021.08.14

七夕没什么好过的，老公发了个大红包，我回了个小的，搞定。

虽然现在也不是啥自律运动达人，也没有按照预想的速度瘦下去，但是运动给人带来的改变还是实实在在感受到了。记几条感悟。

运动抑制食欲是真的。不过这个跟运动时长有关。用健身环来做标准，就是左下记录的精准运动时长要在30分钟左右。这样总时长就有接近1个小时了。运动完只想喝水，完全不想吃东西。

增肌应该是第一目的。我现在审美确实有变化，非常欣赏肌肉线条，但是女性增肌太难了，想线条分明很难。不过慢慢来，总会有一天看到锻炼痕迹。而且增肌同时可以增加基代，不容易复胖。

有肌肉，有力量，感觉有活力。我以前提个东西走路总觉得累，典型的“手不能提”。最近几次带娃出去提吃的东西就觉得还好，不累，明显感觉到手臂肌肉在工作。虽然胳膊还是很胖，还是脂包肌，但我觉得等脂肪替换成肌肉就看着瘦了嘛，还是有希望的。