2022年12月11日   别无选择策略需要和小目标结合

昨天早上反思的时候，感觉专门一段时间只做一件事策略非常有效，策略是这样的：除了这件事什么也不能做，不能接打电话，不能看电子邮件，不能看微信和钉钉，不能浏览网络新闻等等，可以发呆，可以无所事事。

我昨天试试这个办法，策略对我，早上是有效的，可是下午却没有用了。

原因在哪里呢？

因为早上已经习惯性地知道做什么。

而下午呢？上午美名其曰去下乡督促和参与营销发展，下午3点多回家，感觉有些累，习惯性地又睡了30多分钟，起来后，随意地浏览微信信息，看新闻分析，浏览钉钉工作群等，整个下午，漫无目的，忘记了当天的计划，也没有找个专门时间去完成小计划小目标。

说白了，下午因为懒散，有意无意地忘记了当天计划，没有给自己定个小目标，也就没有找个一段时间去做这个小目标。

别无选择策略是个克服拖延的好办法，可是，必须与小目标想结合，否则，也是看看挺美，却成了画饼，不去做，最后也像很多知识一样由于没有践行和应用而淡忘。

我早上制定了计划，可是，计划就是复制昨天的内容。由于基本都没有完成日计划，大部分时间干脆就是重复昨天的内容，由于内心已经自我许可和原谅，当天计划不必去执行，时间长了，已经成了惯性思维：可以不必完成计划，定的小目标可以等等完成。

我也需要改变计划制定了，可以不完成，没有奖惩措施的思维习惯，要不然，别无选择策略挺好，在自己身上却不能应用。

每天给自己定三个小目标，哪怕这三个小目标很简单，很容易完成，那也是目标，完成了就对自己感谢，感恩，或者放松，当天不必再增加其它太多小目标。

定了小目标，就和番茄法结合，用别无选择策略去做这个小目标，去完成这个小目标。

没有目标，真的是浑浑噩噩，过了一段时间回头看看，惊觉又过去了这么长时间一无所获。

因此，每天在当天计划里给自己定三个小目标，写出来。哪怕烦躁了，也要写出来，把三个小目标写出来，当做自己每天的习惯来培养，不管是否有用。

用别无选择策略和番茄法的计时器来做这三个小目标。

考虑好了，今天就开始做。