胖子是怎么胖的

今天读到一本书《还是想吃辣炒年糕2》，作者是个有轻微抑郁症的人，在一次心理咨询中表达了自己对于减肥的执念。她非常不喜欢别人说她胖，会自动把这个评价解读为丑，一旦听到这个评价她就会认为自己是不受欢迎的，不值得爱的，从此会引发一系列的负面情绪，甚至还有一些躯体上的问题。

其实这个人根本就不属于肥胖（书中写了），她只是不那么爱自己，只是没有自信，只是想给自己找麻烦来印证自己根本不值得过上幸福的生活。

我由此想，肥胖这种事或许也跟心理状态有关：

当你觉得压力很大的时候，生活中去缺少关爱的时候，自己生活的比较孤独的时候，甚至是运动了很久想要犒劳自己的时候……（或许还有其他类似的状况）会用暴饮暴食的方式让身心感到并不那么空虚，嘴里不寂寞，身上又会长出陪伴自己的脂肪和肥肉，这下自己就圆满了不孤独了有陪伴的东西了。或许这个世界上有些身材比较肥胖的人真的就是这样胖起来的吧。

如果你觉得自己的生活中存在着任何程度上的失衡，还是小心一下会出现肥胖的风险吧。

得适当调节一下，比如说吃的方面试着尽量减少碳水或者含糖的东西的摄入，多吃蔬菜水果，多喝水（当然最好是白开水）；如果有什么压力的话可以换种方式发泄，找朋友倾诉或者运动暴汗甚至出门旅旅游什么的都行；还有就是，如果别人的态度让你很不舒服或带不来多少快乐，那就试着忽视它，多关注自己内心的声音；也要尽量减少对自己过高的期待，知道自己几斤几两，凡事做到自己能承受的范围内的最好就可以了。

写在最后：真心希望那些本来不胖的人不要出于凡尔赛的想法说自己又吃多了必须得减肥了什么的，这样真的很拉仇恨。虽说他们这样人或许目前为止看起来真的不胖甚至身材很标准，但这种类似炫耀性的语言说多了总有一天会以适当的形式反噬的，所以还是注意下自己平时的言行为好。