非暴力沟通学习系列-1

最近在学习非暴力沟通，因为我发现我身边的很亲近的人总是用语言对我进行暴力攻击，有时出于对其的关心和在意，所以我也就一味地忍让着。但是我发现这种状态让我自己觉得很委屈，我凭什么要忍受这种本不该我忍受的委屈呢？对于这种暴力沟通，我们也不该不管不问，不是吗？。所以我想我应该先学会非暴力沟通，然后在与别人沟通的过程中慢慢让别人习惯我的这种沟通方式，并且在与我接触的过程中慢慢学会这种沟通方式，或者我就直接让其学习非暴力沟通，直接改变沟通方式或许会更好。总之最终的目的就是消除暴力沟通。因为语言的攻击力太强大了，我本人忍受不了，其他人估计也忍受不了。

暴力沟通，作者称之为“异化的沟通方式”，指某些语言和表达方式的负面影响，它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。这种沟通方式带来的伤害我感触颇深。一般对于这类说话很有攻击性的人，我的应对措施是避而远之。对于这种说话攻击性太强的人，语言对他们来说就是一堵墙，这堵墙可以把其与外界隔离开来，其实仔细想一想这样对于这个人也太可怕了，简直是断了自己快乐的根基。

我觉得这本书的作者马歇尔·卢森堡，真的是一个大师，写书直接把非暴力沟通模式的四要素直接写在第一章“让爱融入生活”中，让读者一开始就可以知道如何做非暴力沟通，指导性太强了。那么这四要素是什么呢？首先，留意发生的事情，要客观地观察并说出观察结果。接着，表达自己的感受，仅仅是对事件的真实感受哦。然后，说出导致这些感受的原因及需要。最后说出具体的请求，一定要具体，不要含糊。我先示范一个吧。亲爱的，我感觉到你这些天和我说话的时候语气中夹杂着愤怒和不开心。这让我感觉很难过、委屈。因为我感觉和你在一起我不应该受到这种对待，并且我很珍惜和你在一起的时间。所以你是否愿意和我说话的时候温柔一些？当然这个例子可能我在描述上还不能十分满足这四要素的要求，希望慢慢提高自己的非暴力沟通水平吧。

我希望通过对非暴力沟通的学习，自己能从本质上改变自己的与别人的沟通方式。因为我在很多时候也是不可避免地暴力地和别人沟通的。以前我都没有发现我那么暴力地与别人沟通会给别人带来什么伤害，直到我被暴力对待后，我才发现语言的攻击力太强烈了。所以我决定要学会非暴力沟通，让我身边的人不再受到我暴力沟通的伤害。