【文魁大脑读书会2016】 刘显梅 《哪没有时间这回事》笔记第1本/52

作者:纪元  175页

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阅读时间:2016年2月29日 时长3.5小时

【文魁大脑读书会2016】 刘显梅 《哪没有时间这回事》笔记第1本/52

读书目的

一天下来没有什么成就感，让我感觉很不踏实。

为了提高工作效率，摆脱琐事缠身的状态，让自己生活的更有质量。

找到坚持早起，读书的动力。

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时段划分

根据读书的内容，将我的时间划分为4个时间段。

早上5:00——6:30提升自己

这段时间比较安静，没人打扰，适合阅读

公交6:30——9:00和17:30-19:30

由于我起得比较早，环境很吵，公交上一般有位置，可以小睡补睡眠，听书来完成阅读

工作时间

9:00——12:00   14:00——17:30

上午状态好可以练习记忆，进行备课等

下午进行开会，练习讲课

中午12:00——14:00

放松自己，睡觉

晚上19:30——21:00

适合陪伴家人，和做一些家务，为明天工作衣服物品做好准备，以至于明天出门不那么匆忙。

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收获

这本书对我的帮助很大

对于早起，我总是那么困难。最为重要的是下床，书中提到的双闹钟的方法很有效，叫醒闹钟让在固定时间醒来，炸弹闹钟声音大得可以吵到家人和邻居，在一定要下床才能关掉的地方，晚3-5分钟。

划分时间段，在这一时间做适合的事，

细化具体内容

【文魁大脑读书会2016】 刘显梅 《哪没有时间这回事》笔记第1本/52

明白哪些事做于没做，了然于心，对自己有更好的掌控。

打卡，会让自己更有成就感，让自己坚持下去，做好记录，可以向自己发展的方向改变。

还需扩展

早起容易做到了，早睡的意志力还不是很够，如何让自己能更好的休息提高睡眠质量。

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【我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍52本，请大家监督。每周没有完成的，发微信红包150元，一年没有达标52本的，再发微信红包2000元。】