感恩

我把自己带跑了，用老师的话说，就是我被自己的观察者带跑了。

原来我做了很久的自我观察者，实现了角色固化，或者说是思维僵化、窄化。

困了，先睡。感恩今晚的老师、自己，和我心里的那些人。

晨起，继续。

感谢裴老师的看见。

1. 亲爱的观察者，感谢你一直以来的陪伴帮助。现在请你退后变小，配合我完成新的任务。

2. 我是有能量的。昨天晚上我深度地连接了我自己，我照顾了我自己。今天我会运用我本自具足的智慧去连接这次事件中的所有他人。我可以照顾他人，照顾好这个环境。

3. 我是这个环境的中心。我是我他人和世界三个圆互相交叉的中心。我会始终待在这个中心里，不偏离，不逃跑，也不被自己的防御带跑。

4. 关注我的呼吸。平稳的呼吸可以带领我、帮助我回到中心，回到当下，回到三个圆交叉的地方。

5. 我是有创伤体验的。我可以带着我的创伤体验，去连接他人，释放能量，绽放智慧，解决问题。创伤体验是我的一部分，它的存在是有意义的。

6. 感恩。这件事情的出现是有意义的。它是一份生命礼物。

7. 一生中会遇到很多的贵人。如果不和自己和解，不把自己当做自己的贵人，就不可能获得最大的益处。

8. 陷入坑里了，缩进壳里了，我想办法自救，努力跳出来。我有很多资源，我可以求助，我可以调动周围的力量。我可以用自己的方式，借助他人的力量，跳出死循环。