2018-09-04

虽然知道男人和女人有很多不同，但是当男人的行为没有达到女人幻想的结果时，女人的情绪一触即发。

情绪虽由事件引发，却真正扣动扳机的却是自动思维，或者更进一步说，是内在的核心信念。可以用识别自动思维的方法来分析一下。或者也可以练习用冰山理论来分析一下。

而事实上，我当时是立刻意识到了问题的关键所在，用了短焦理论，定位目标，及时沟通，不让情绪蔓延。

当我情绪平复下来的时候，我可以继续听精神分析的课了。然后察觉到，我的核心价值观里有一条是：物尽其用，不浪费。所以看着还能用的纱窗，我生气了。