训练第六天2019.1.5

早餐🥣：脱脂奶粉20g+25g红豆薏米粉冲水，葱香饼干三片约25g，水煮蛋白一个

午餐🥣：芹菜牛肉两调羹，炒白菜🥬月100g，干椒炒蛋两调羹

晚餐🥣：黑木耳炒青豆约100g，红菜苔约100g，冬瓜约70g，鸭肉四块约100g

运动：行走70分钟