让你我都来和情绪做朋友

        本来应该昨天晚上写的，可是昨晚上居然很早就眼皮打架，没办法，学会放过自己吧！于是，今天一早起来就打算了要将昨天的功课补上。

      很高兴，2021年6月19日的晚上听了黄老师关于情绪管理的课堂！真的非常好！通过听课，我知道了情绪是与生俱来就会有的，它是信差，也是能量！

      我们成人要把控好情绪的开关，不要让我们不好的情绪发泄在孩子的身上！因为你输出垃圾情绪，意味着孩子在接受这样的情绪！亲子间的关系怎会良好呢？我们要正确看待情绪，它没有好坏之分，因为所有情绪的把控是握在成人手里的！我们要学会正确的舒放情绪！比如登山，爬上山顶对着天空大喊。也可以画情绪表情以此表达自己的情绪！不过，这点孩子要比我们成人完成的更好!当然，还有很多别的办法可以舒放，这都是依据个人的方式自己选择的！

    我们人有情绪是正常的，正确对待，正确舒放很关键！但是，千万不要憋在心里，因为久而久之，这会发展另外更为严重的情绪。反而是不好的！

    对待家人，对待孩子，对待朋友，我们可以成为倾听的对象，我们可以无条件接纳，肯定认同别人此刻的情绪感受，我们可以赞美他人在自己心里的样子！这样，也许他们就会收获到好的情绪反馈！比如孩子没考好，情绪低落，我们家长此时就可以问孩子:“今天为何如此低落，发生什么事了？”孩子会告诉你没有考好！作为家长要及时回应，和颜悦色地说:“嗯，你的感受妈妈(爸爸）深有体会！我们收到了！那你现在打算做什么来恢复自己的心情呢？”孩子则会告诉你他的想法！我们只需要配合即可！我们千万不能火冒三丈直接批评，那只会适得其反。其实，家长们发现没有，所有的事情就是这样连环的效应！我们无条件接纳孩子，孩子会和我们亲密无间，孩子有事情自然愿意和我们诉说，这一诉说我们又是无条件接纳，孩子的情绪自然是良性循环的！

    最后，我要说的是感谢黄老师的又一次精彩的分享！让我们都来和情绪做朋友，做情绪的主人，不被情绪左右，学会管理控制情绪！！