2021-04-22

跑步最严重的损伤是什么？

我们每一次跑步，我们的每一步承重在体重的4~6倍，我们1公里要跑1000多步，如果你跑10公里，你这一天跑1万多步，那么如果大跑量的人，他这一周可能就要跑10万多步，你的每一步的技术如果不对，它就会在这一天的1公里的1000多步，一天的1万多步，一周的10万多步中，把你的这个错误放大。

跑步最严重的损伤不是说你突然脚崴了一下，也不是说你在一个蹬地的过程中肌肉突然拉伤了。

跑步最严重的损伤是叫劳损，劳损就是日积月累的损伤，如果你的动作不正确，这一步的错误就会日积月累，因此很多损伤的发生，它是这样积累出来的。