20200521要坚持打卡

20200521

中午只盛了平日三分之一的食物量。

嘴里细嚼慢咽，希望自己能做到每口食物嚼21下，但还是十来下就差不多了。

脑子里一直在纠结。

压力大、缺少安全感、不开心。。。。通过吃来满足自己的需求。

付出的代价是惨痛的。

前两周体重持续不减，代餐好象没起到多少作用。现在想来，是因为担心早晚吃得少，而中午却放肆地吃多了。

为了减掉身上多余的负担，以后不再让定制工服修改N次。

下定决心，继续向前冲。

（今天是享瘦打卡42天第一天，少食、潜意识！无论结果怎样，对我这种懒人，如能将这件事情坚持下去，也是值得嘉奖的）

W:中午伙食6菜一汤、、、我忍着！由于早晚都没吃米饭，所以想着，中午还是吃一点米饭吧。

朱：体验吃饭的时候 饭菜的感觉 还有内在自己的情绪

W: 今天中午的感觉只是纠结，我要不要再来一条鱼？

朱：纠结的背后是什么呢？

W:吃多了，减不了重。 不吃吧，晚上也克制自己不能吃，美食错过了！

朱：贪恋口欲！

W:所言及是、、、

朱：就是坚信自己是易瘦体质，我拥有矫健的身体。

越来越觉得每个人都是为自己的信念而活着 而信念的背后还有信念 有时候只要说服的了自己的内在 基本一切无敌了。