《如何掌控自己的时间和生活》读书笔记

2020-08-21  本文已影响0人  流星雨_1373

6月,读书社群群主推荐大家读了这本美国时间管理之父得经典作品《如何掌控自己的时间和生活》一书。

本书作者美国作家阿兰.拉金,在文章的开篇讲述了“为什么要学会掌控时间”?

时间就是生命,它不可逆转,也无法取代,浪费时间就是浪费生命。
多关注“效能”,一个讲求效能的人会从所有可能的任务当中选择最重要的,用最有效的方式来完成它。
这个世界上根本不存在“没时间”这回事,我们要学会更好的利用时间而已。

思考我们的人生目标是什么?

书中告诉我们要把目标以文字的方式写下来,这样更加具体,清晰,还可以仔细观察它们,对它们进行分析,修整,更新或者是重新思考,它是看待人生的方式和视角。

建议我们在处理一些事情的时候,首先要向专业人士学习,学会规划,利用ABC排序系统,制定任务清单,确定优先次序。再按A–1级活动方案来执行,可以避免浪费我们的时间,用最少的时间从中获得更大的收益。

如何挤出时间

在工作之余找到更多的时间放松自己,学会平衡自己的工作和生活,找出那些被忽视的时间。也可以利用空闲时间来完成人生目标的A级活动,为人生目标增加自己的知识,学识。为自己制定一个“特殊重点目标”后并记录下来,时时提醒自己。

不要让恐惧挡了你的路

首先要如何消灭恐惧,就是在恐惧做一件事情之前告诉自己说:“没必要那么害怕”,或者“其实没有什么好担心的”,或者“自己有比担心更重要的事要做”。

我们要如何包容恐惧,虽然不能无法彻底消除自己内心的恐惧,但却能够在内心容纳这种恐惧感。

如何引导恐惧,就是一种以柔克刚的方法,必须利用恐惧本身的力量来战胜它。我们要通过有意识的努力来改变处境,恐惧就会渐渐变成了一种推动性的力量。

拖拉的真正代价

问题逐渐严重起来,因为拖拉造成了一件极其痛苦的事情。

情绪因素也会消耗大量的时间,不能因为反复思量一个项目是否开始,担心工作做得不够好。

压力的负面作用,我们一旦把工作拖延到最后一刻,这时需要你独自完成,其实是可以交给其他人来完成的工作。理想的情况下,需要让自己拥有足够的灵活度,使自己能够在任何情况下很好地利用时间。

因此作者建议我们,尽早开始处理手头的工作,给自己一些富余的时间,尽量在压力还形成之前开始工作。

如何克服逃避心理

做一些不怎么重要的事情,为自己的拖拉行为提供了一个逃避A–1活动的借口。放纵自己,做一些自己真正喜欢的事。

如何切断你的逃避路线,就是用心理暗示的方法来助于自己完成任务,克服逃避心理的方法就是切断逃避路线。

下次怎样做的更好

意志力培养练习,首先从一些简单的任务开始,然后逐渐增加任务难度,直到能够完成比较困难的任务。

当意志力达到一定程度的时候,不妨考虑去完成难度大一点的工作,不要逃避,直接面对它,一步一步地,培养一种自制力。意志力越强,你对生活的控制能力就越强。

尽力而为结果如何都视作成功

尝试与成功的价值,我们每个人都只能“尽力而为”,过好自己的生活,一味地后悔是毫无意义的,所以千万不要让失败挡住你前进的道路,不要浪费时间去担心那些可能会出问题的事情,其实总能从每一次经历当中有所收益。

所以说我们在日常生活和工作中要如何运用好自己的时间,避免拖延症,做一个有自律,立即行动的人。

我们在面对人生目标时,不要失去每一个有可能成功的机会,一定是全力以赴,而不是尽力而为。

记录于2020年6月30日

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