《正能量》（英）理查德·怀斯曼——爱丽丝读感

《正能量》（英）理查德·怀斯曼——爱丽丝读感

《正能量》（英）理查德·怀斯曼

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这本心理学的书我是在“简书”上看到“剑圣喵大师”推荐的必读心理学书的一篇文章中看到的，后来就在当当买了电子书来读。

       这本书通过提出假设，实验论证的方式，阐述了心理学的重要内容，例如：快乐、人际吸引（爱）、对抗情绪（疼痛、愤怒、焦虑）、打造意志力、控制思维激发正能量、运用正能量打造自己。

       在讲到“爱”的时候，谈到如果男女双方即使不是男女朋友，表现出友好和关心，或者身体接触的行为，都比相反的行为更容易促进感情的提升。

      在讲到“对抗情绪”的时候，将弗洛伊德和詹姆斯的观点进行了对比分析实验。弗洛伊德的说法，人们生气是因为人们压抑了自己的想法。詹姆斯认为人们生气是因为人们表现的很生气。研究表明，情侣间越是恶语相向，越容易发展称拳脚相加，正如詹姆斯预测的那样，大喊大叫并不能疏导情绪，相反会促使人们变得更加愤怒。情绪会回应你的所言所行，将越来越多的负面能量回送给你。

      负面的行为会激发负面的结果，躺在床上和暴饮暴食可能会使你长胖，从而更加感到惭愧害臊。睡眠过量或者沉迷电视节目可能会招致生活伴侣的责怪。不与朋友联系可能会导致你更少有机会外出参加活动，从而感到更加孤独。他们不知道只有改变自己的行为，才是让正能量实现运作的最有效的方法。

      书中还提到过度奖励会适得其反的思想，这个打破了我常规思维和理解，对我来说印象最深刻，同时也激发我想去阅读艾尔菲·科恩的《用奖赏来处罚》一书，希望通过书中大量的证据，很好的理解为什么奖励会引起负面效果，以及如何运用奖励来阻止我们不希望看到的行为。

      短期看来，奖励机制是有效的。但是，长期看来，相关组织不得不持续提供特别的优待、糖果、礼物、奖金等奖励措施；一旦奖励没了，人们的动力也会烟消云散。

      斯佩里的研究告诉我们，大脑中的一部分掌管我们是否要吃饭、睡觉、哭泣、大笑，而另一部分则观察我们的行为，然后想出理由解释这一行为。因此，我们知道，“表现”原理的存在可不是人脑的巧合；相反，它是人的一生中各种思想和感觉的基础，这一原理也决定着正能量的产生，以及让它如何被我们有效地运作。

       通过阅读此书让我看到了行为对于思维，对于意识层面的正向的影响力，同时，书中还讲到怎样的行为能更好的帮助我们激发正能量，我特别整理了一张表格，这样看起来会更清楚：

《正能量》（英）理查德·怀斯曼——爱丽丝读感