《希望感是对抗抑郁的强大力量》

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第1229天第1309篇

咨询累计：本周10次，总2024次

【咨询感悟】

一直都想逃避，可是现在真的无法逃避。这是李玟微博的留言，7月5日，舞台上璀璨夺目的歌星李玟因抑郁自杀离世，令人心痛不已，感慨万千…

抑郁不可怕，忽视逃避才可怕。抑郁一定是可以治疗的，大家牢记四早原则：早发现，早诊断，早治疗，早康复，强调一下，正视抑郁，坚持规范治疗，不是因为看到希望而坚持，而是坚持才看到希望。希望感是对抗抑郁的最大力量，提升希望感是呵护生命的最佳方式。

多年前一个来访，初一来咨询，家长配合带孩子到医院看医生，坚持药物治疗结合心理咨询，家长积极学习改变，改变家庭氛围亲子关系，监督孩子按时服药定期复查，后来上了高中大学，现在已经读研了。

每个人都可以成为自己的健康专家，父母是孩子健康的第一教练

我们相信每个人都有复原力，需要帮助自己和家人提升希望感。

什么是“希望感”？

希望感和希望不一样。希望只是一种良好的愿望。而希望感是一种信念——“相信未来会比现在更好，同时相信自己有一定的力量去实现这一点”。

希望感中有一个核心的因素，是我不但觉得未来会好，还觉得自己就是实现这个未来的重要力量。那些拥有希望感的人，不仅仅有目标或愿望，他们还有一套实现目标的策略，同时有强大的动力去实施这些策略。简单来说，希望感能给人自信和力量。

如何提升希望感？

每天睡前问自己：我哪里做的比较好？我有哪些小进步？我已经做得很好了

尽早发现，及时治疗，正视疾病，抑郁症并不是不可战胜的！

请你相信，万物皆有裂痕，那正是光进来的地方！不是因为看到希望而坚持，而是坚持才看到希望。