用这1个办法，燃脂可以成为很轻松的事！

2018-10-23 本文已影响9人时光小课

你觉得自己需要减肥么？

99%的女生会告诉你需要，

你觉得自己需要增肌么？

99%的男生会告诉你需要。

增肌和减脂的目的不一样，

但方式都是一样的——燃脂！

燃脂说起来简单，做起来就难了。

辛辛苦苦燃脂1个月，

减肥前=减肥后

针对阻碍燃脂的原因，

我们做了以下总结：

阻碍一：没有时间锻炼

8小时睡觉，

12小时工作学习，

再把吃饭通勤时间算上，

已经够忙了！

还得抽时间锻炼，

没精力啊，

好不容易有时间也只想葛优瘫。

阻碍二：好累好无趣坚持不下来

单调的动作，

也没人交流对错，

还得忍受着身体的肌肉酸疼，

免不了选择三天打鱼两天晒网。

阻碍三：办不起卡请不起私教

一张健身年卡动辄几千，

请私教半年动辄一两万，

这对学生和职场人士来说都是不小的开支，

只好丢下一句：对不起打扰了！

便转身离去。

阻碍四：健身器材里只认识跑步机

健身卡办了，

看着琳琅满目的器械，

都不知道怎么用，

只能对着跑步机死磕。

越跑腿越粗。

阻碍五：场地不允许

对健身房撸铁无感，

自己房间又太小，

但是家附近也没有合适的运动场地。

阻碍六：吃得不对一切白费

辛辛苦苦练1小时，

一不小心吃了顿烧烤，

白练了！

合适的运动方式、健康饮食搭配、专业人士指导、社群交流监督，才能真正达到燃脂效果。

如果嫌私教太贵，

办健身卡不会，

健身食谱不对，

又希望能在健身中遇到志同道合的朋友，

能7天*24h都有助教监督，

那么可以考虑参加——

《28天家庭燃脂训练营》！

针对燃脂人群，时光小课、好兔视频和时尚集团共同定制开发了一套专业、系统、高效的燃脂课程——28天家庭燃脂训练营，该训练营特邀Nike 签约教练曹蕊、国家一级散打运动员严伟义、国家队网球运动员王宇佳亲自视频教学，资深健身餐主厨、注册营养师许梦婕搭配食谱，包含14节线上运动视频课程+28天食谱搭配+健康燃脂知识科普+专业助教全程社群跟踪服务，课程经过全新设计精心打磨已经全面上线！