继续从管住嘴入手

昨天在“管住嘴”上做了一些努力，但是仍然还是有一些问题，特别是狡辩的太多了，晚上堕落的次数也太多了。让我印象特别深刻的就是自己在办公室狡辩的画面，在书房偷吃东西的场景。虽然没扩大影响力，造成不可挽回的损失，但是却给我敲响了警钟。考虑到简便、利于执行的要求，我制定如下整改措施。

1.在公开场合尽量少发言。最好不要说话，因为祸从口出。当然在群里面发言，也是一种公开发言的表现，也一定要注意。考虑到好记录，措施就一句话，少说话，多做工作。

2.从源头管住嘴。首先就是要阅读肥胖可能产生危害等内容的文章，特别是脂肪肝和糖尿病。用看文章、写心得的方式警示自己。然后就是不要随便买垃圾食品。比如红肉、高油脂、高糖等食品。这是降低坏习惯产生的有效措施。

3.还是要从身份上定义自己。比如戒烟，就要时刻告诉自己，我是不抽烟的人。比如控制体重，就要告诉自己，我是一个崇尚健康饮食的人，不吃细粮、不吃垃圾食品、爱吃蔬菜等。身份上的定义能最大限度的帮助自己不断提升习惯的掌控力。

做法有很多，关键在于执行，特别是如何坚持下来。