【好习惯，要逼自己养成】------《四点起床》读后感

高净值研究院读书会第二次读书打卡活动，我用二天时间看完了《4点起床》一书，用六天时间看完了《自私的父母》一书，体会颇深，现将《4点起床》学习体会总结如下：

一、主要收获

本书不仅是一本养生与时间管理的书，从中学到诸多可操作性的理论与方法。

1.时间管理方式

把一天24小时三分，早上四点起床，上午就有了八小时，这八小时可用来做很多事情，做事效率更高，身体也更健康。

2.日本企业成功的奥秘

书中提到日企成功的奥秘有三个，一是拼命、努力；二是团队合作；三是双向汇报、共享信息。

3.销售的方法、技巧

书中提到一大早推销逆转营销败局，善用“早餐会议”拓展人脉等营销方法，非常实用。

4.学习的理念与方式

作者倡导晨间学习会，列举了各式各样的晨间学习会，在晨间学习会上构筑发达人脉，而且效率更高、收获更大。

5.职场发展之道

本书提到职场晋升与发展的四个方面：热爱工作；勤勉努力；团结同事，拓展与培养人脉；开拓副业。

6.保持健康的秘诀

包括脑力运动和身体运动。脑力运动主要是阅读和思考，体力运动主要是身体的运动，每个人可选择适合自己的运动方式。

二、自我反思

老实说，近几年经历了一些事情，也因为意识到能量守恒定律，人生总是有得有失，所以越来越佛系，在工作、生活等各方面都放松了对自己的要求。追求快乐和自由，自律性不足。

三、行动计划

1.调整作息，养成良好生活方式

因每天给娃辅导作业，睡觉不会太早，四点起床不太适合，可改为：每天晚上11时准时入睡，早上7点起床，早上看书或思考一小时。总之，一定要改变晚睡晚起的习惯。

2.发展技能，做一名出色的斜杠青年

根据个人实际，制定近三年比较切实可行的目标计划：

（1）出诗集：近年来的诗作数量比较丰富，整理精品出版第二本甚至第三本。

（2）经济师副高职称：距离拿到中级经济师职称已近十年，副高的愿望一直未能实现，希望在近三年实现。

（3）与朋友合著出书：在心有余力的情况下，尽量抽出时间阅读、思考，条件成熟时，合著出书。

3.保持热情，做一个身心健康的人

（1）工作热情：永不懈怠，尽心尽力。

（2）学习热情：永不满足，学无止境。

（3）坚持运动：永不停止，成为常态。

“成功人士”与“不成功人士”之间只有一个区别，那就是成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。语言只不过是叶子，行动才是果实。希望我能在知行合一的路上更进一步！