拥抱你的内在小孩

作者:罗西·马奇史-密斯

篇目:妥协回避、权宜之计的代价

金句:

不是所有的伴侣都能同时察觉到婚姻或者伴侣关系出了问题。

回忆过去不能改变过去，但是可以面对过去的损失和伤害，可以哀悼并且可以安葬。未来的关系不再妥协，让过去的记忆来承载。

否定和抗拒是非常有力量的心理组成，无论是在社会的个人层面还是集体层面。

复述:

动物为了原始的安全与不被攻击，会群居在一起，无论是分还是合，他们之间的沟通是清晰的，表达感受是直接的，行动是明确的。而人类则不同，当一对伴侣发现彼此的关系不再像过去那样吸引人时，他们很少会立即说出自己的感受，或不带任何痛苦反思的行动自如，装聋作哑、视而不见是常见的把戏，他们希望问题会自动消失，就不必去处理它。因此人类会拥有比动物更为复杂微妙的密谋、操纵乃至自我欺骗。

很多因素影响着意愿、敏感、抵抗防御的效力。我们的基因是影响免疫力的首要影响因素，环境影响着免疫力和我们的饮食习惯。我们的行为类型和意识状况也影响着，免疫系统。意识在我们有生命的自然的防御活动中起着重要的作用。

中年抑郁症非常常见，并且几乎总是与希望破灭、浪费时间、浪费机会关系密切。如果我们想在心理上感觉幸福，我们需要搞清楚我们的生命，发现生命的意义所在。

如果信念和价值观系统任何一个受到的威胁，否定和抗拒这两方面的防御便会强烈地发生作用。什么是理想的关系呢？亲密关系、爱、性、允许安全地做你自己，能够离开基本原则去做些事情而没有让别人感到嫉妒。

共谋是在任何关系里都有害的元素，并且可能会隐藏着对精神健康的威胁。

待在一个被虐待、操控或者无生命力的关系中，可能会导致不快乐的伴侣不健康。

对于大多数的人来说，迎面对抗的风险太大，以至于不能够深思熟虑，因此，我们和来自伴侣的恐吓策略共谋，不管是通过怎样的伪装。

应用:

我们在关系中面对意想不到的困难和危机时可能会感到痛苦和苦难，当我们有勇气去面对并和它们做斗争时，我们所表现出所有更强的体验，就已经明白了，我们的痛苦是如何引起的，以及为什么会引起。