边读边忘？盲目阅读？这里有解药！一本书只有4%知识需要真正掌握

现在流行晒阅读量，经常看到有人晒书单，说一年读了200本书，一个月读了30本书等等。

数字似乎成了最大成绩，而阅读质量如何、阅读能力有没有提高并不是人们关心的问题。

读书并没有给自己带来改变，最后只得到了一个让自己虚荣的数字，这其实就是一种知识消化不良症。

绝大多数人的努力，收获的只有焦虑。

正因为作者懂得这份苦楚，所以坚定告知读者，读书是为了有所收获，不必从头读到尾，也不必理解全书。一本书重要的内容只占20%，这20%中最重要的只占4%。带着目的去阅读，挑选出200页中最重要的8页内容，更易于精力集中，省时省力。

记住，不把规则制定的太详细，才容易更长久的坚持下去。

我的阅读记录：

书籍：《实用性阅读指南》把读到的知识转化成能力

作者：大岩俊之

豆瓣：★★★★☆ 7分 1000人评价

主题：20190222「读书方法」主题，第11本书

01 我的简评：这是一本什么样的书

书中的建议是可以直接应用在日常生活中的。不需要任何工具的准备、不需要任何时间精力的投入，在你阅读的过程当中，只要注意诸如明确目的、设置deadline等方法，就可以实实在在提高阅读效率。

市面上关于阅读的书有很多，阅读的理念和方法也是层出不穷。对于阅读基础不扎实的人来说，与其在各种高大上的理论中苦苦挣扎不得要领，不如直接上手实践。不仅仅是阅读，不管是工作还是学习都很需要实用性的指导，实用性的书本存在的意义都是非凡的。

我的评价：★★★★☆ 推荐阅读

02 拆书：这本书讲了什么内容

《实用性阅读指南》这本书从四个方面循序渐进的阐述了读书、用书的方法。

1）读书的正确前提-效率。

读前明确读书目的，阅读过程中运用二八定律，找到重要的20%重点阅读，同时要有时间意识。

2）如何深刻地去读一本书-笔记。

强调做笔记的重要性，即使把书弄脏也要记笔记，重点说明了如何运用思维导图做笔记，并且要以向他人复述为前提进行阅读。

3）如何牢记读到的书中内容-记忆。

学会从书本上设定行动目标，即“读完书后具体想做些什么"，并根据目标制定具体的行动步骤。

4）一本书读完后如何运用-行动。

SMART方法能让你设定切合实际的清晰目标，有效展开行动。所以，选出你最想做的一项，马上开始行动，是对读自己读完一本书后最好的交代。

引用豆瓣，繁花留云的《读以致用，治愈你的知识消化不良症》

03 背景知识

1）作者背景。

作者大岩俊之并不是什么伟大的作家，他只是个实实在在践行一年阅读300多本书的阅读者。并且从这样的阅读中，他实现了自己的目标，成为独立创业的讲师，开展了许多读书、讲座活动。

2）托尼·博赞，思维导图发明人。

他是闻名世界的“大脑先生”，也是全球创意IQ最高的人。

这位英国头脑基金会的总裁，因发明“思维导图（Mind Map）”这一简单便捷的思维工具，而以“大脑先生”（Mr. Brain）闻名世界。东尼·博赞是著名大脑潜能和学习方法研究专家，世界记忆锦标赛和世界快速阅读锦标赛创始人，同时也是世界上创意智商(Creativity IQ)最高的人。

1964年毕业于美国哥伦比亚大学，拥有心理学，语言学和数学多种学位，在大脑和记忆方面是超级的专家，他出版了80多本书刊，并且是世界记忆锦标赛的创始人，被全世界学生们称为“世界记忆之父”和“记忆大师”。

过去30年来，他一直在全球5大洲游历，出席关于大脑、思维、学习的讲座。世界顶尖学府和全球500强企业，包括微软、IBM，迪斯尼、大英百科全书、英国电信等著名企业，都曾请他做过讲座。

3）思维导图的起源。

思维导图又叫心智图，是表达发射性思维的、有效的图形思维工具 ，是一幅幅帮助你了解并掌握大脑工作原理的使用说明书。

思维导图现如今是一种非常流行的思维方式，大大小小的思维导图培训班，培训的人群从小学生到职场人士，足以印证思维导图的功能之强大，那么思维导图为什么会有那么多人去报培训班学习，而不是自学，思维导图真的有这么难吗？

思维导图并不是什么新玩意，也不是无懈可击的神器，学习之前我们应该先了解一下这个工具的发明过程。

思维导图从来都不是一种结果呈现和信息传递的最佳手段，思维导图是帮助你建立思维逻辑的思考工具。它提倡的是从发散思维到思维关联记忆的过程。

1995年，首版《思维导图》出版。

作者在书中深入浅出的介绍了快速阅读、记忆、创造性思维的技巧。在大学期间，作者面临如下困境：随着学术著作阅读量不断增多，思考能力、阅读能力、创造力、记忆、分析和写作能力也要求不断提高。大脑在这种压力下，学习所得越来越少，甚至一无所获。记的笔记越多，成绩反而越差！

为了解决这些问题，作者学习了心理学、大脑神经生理学、语义学、记忆和助记法等各类学科，阅读了大量资料。最终发现，把词汇和色彩这两种元素合并在一起，就使记笔记的效果大为改观。

作者尝试用这种方法，专教一些被认为是“有学习障碍”和“问题少年”的小学生，把这些所谓的“掉队分子”都很快转变成了好学生。

4）艾宾浩斯遗忘曲线。

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

也就是说呢，我们在学习了一个新事物以后并不是平均的将其遗忘，最初的遗忘速度会很快，往后逐渐变慢。再换句话说，你学了一个新东西，基本上第二天也就忘得差不多了，等你第三天想复习的时候......基本已经忘光光。

参考文献：

百度百科，托尼·博赞，遗忘曲线

商界时间， 2009年，《头脑先生的畅意人生》

简书，七蒙主，《零基础学思维导，先了解一下托尼·博赞》

03 我的读书笔记

以下是我摘抄书中原话，或者是与书交流时的体验。我咀嚼过的精神口粮，不一定适合你的胃口，希望能够给你带来启发，读完这篇笔记能够喜欢上阅读这件事~(简评）

第1章 效率

01，确定读“这本书”的目的。

提前想好“要从书中得到什么”，阅读的时候，可以集中火力，更快地找到想要的信息。常见的读书目的有3种：获得知识，获取信息，消遣娱乐。

02，只摘取自己需要的信息。

先想好关于本书的问题，然后在书本中找出对应浙西额问题的答案。

03，序言、目录和后记。

“序言”凝缩了一本书所有的要点，而目录将书中的内容结构化，看完目录，就可以掌握一本书的内容。“后记”上多多少少会写上作者对全书的总结，以及写书的感悟。看了这三个部分，会让你对书有一个大致的了解。

04，定时阅读，要有时间意识。

针对一本书制定具体的阅读时间规划。假定你计划7天读完一本书，那就用总页数除以时间，得出平均到每天的阅读计划。

05学会断舍离，用二八定律找有用的知识。

一本书最重要的仅占全书的20%，剩下的80%全是不重要的。所以当我们阅读的时候，用笔标记出重要内容，反复记忆标记内容，因为这部分内容就是全书的精华，也是最有用的知识。

06，有意识的“输出”。

“输出”包括“口述转达”和“写下来”，如果以“输出”为前提，阅读质量会有很大的提高，无形之中会加深对书的理解。我喜欢读完一本书，有感触的就讲给B先森听。B先森经常会问我各种各样的问题，我解答不了的，再回到书中去找答案，这样反复下来，对一本书的了解会越来越全面。

07，尝试多线读书。

尝试在不同场所读不同的书，或者用不同的载体读不同的书，总之尝试在一天时间内同时阅读不同领域的书。同时读若干本书，注意力也会提高，一天内阅读不同领域的书，头脑也会不断转换思考，反而能加深对书本内容的印象。

08，读真正想读的书。

各种渠道的荐书精彩纷呈，但书真正适合自己的概率并不高，还是要亲自确认过书的内容是真正想读的。

09，不借书。

借书来看，会有滞后性、有还书时限、不便做标记、不便重读等诸多不便，可以的话还是建议自己买书。

第2章 笔记

01，摘抄。

这是最简单最没技术含量的笔记了，但却是最能忠实体现原作的笔记。作者建议摘抄要控制在4-5条，每条3-4行即可。必须精选你觉得最有价值记录的内容，在这个过程中也是对书本内容的一个重复思考。

02，分项罗列做摘要。

适合字数较多，内容重要，但又没重要到每字每句都要记录下来的部分。

03，了解书的结构层次。

当你拿到一本书的时候，一定不要放过书的前言，总结，以及目录，它能很好的告诉我们作者写这本书的契机，背景，或者告诉我们作者的趣闻，增加与作者的亲近感，增强书的易读性。同时根据书的目录，我们能了解到，这本书的框架结构，作者的意图，便于我们更好的理解书的重点。

04，在书上做笔记。

大岩俊之提到将自己认为重要的地方以划线、做标记，折角等方式做标记，又或者在摘录句子时，将产生的想法记下来，也可以根据读书的目的、书的章节、自己认为的重点等等来制作利用思维导图。

05，思维导图。

视角1：按顺序总结一本书的章节、标题、小标题（粗体字）。

视角2：根据阅读目的的具体内容，按顺序整理书中自己感觉重要的部分。

1）分包含一本书的基本信息，包括书名，发售日，作者，出版社等。

2）需要通过序言目录和后序中的内容进行整理，主要内容应该是希望通过本书了解到哪些内容，或者说是阅读的主要目的，这样一来，在接下来的阅读过程中就会抱着疑问进行阅读，更有助于我们的日后理解。

3）也是最重要的一部分，就是第二部分的答案，或者说是深入思考的目的，通过第二部分的思考，将关键内容总结到第三部分上。

4）是一些总结性的内容，包括感想感悟，也包括突然产生的想法。需要特别注意的是，导图的基础是每一个枝桠上的内容是关键词，而不是文章，比如把“去旅行”改成“旅行”。简单的关键词有助于我们发散思维，衍生更多的目的。

第3章 记忆

01，反复阅读法。

也就是每当读过的内容开始遗忘的时候，我们就可以通过再次阅读来加深记忆。这是最直接，最简单的克服遗忘规律的方法。

02，只记书中提炼出来的关键4%。

一本书中重要的内容只占到全书的20%，而这20%的内容中，最重要的信息也仅有4%。寻找目标内容法，就是要在读书的过程中，就是要寻找到那重要的20%的内容。如果用二八定律来解释的话，也就是说全书中最重要的20%的内容说明了80%的知识点。也就意味着，一本200页的书，重要的内容只有40页，最重要的内容只有16页，书中有很大一部分的内容是可以丢弃的。

04，以向他人讲述为目的进行记忆，如果要把梳理的内容向他人讲述的话，自己首先就要把内容理解透了，更要记住书中的信息。否则，我们是无法向他人讲述的，就算是讲述，也讲不清楚。

05，提炼关键词，贴标签，并串联成自己的故事；编写成故事或者是顺口溜来进行记忆当我们想要把一个知识点记忆下来的时候，如果能够编写成生动有趣的故事，那么记忆也会更加清楚；同样的形式，也可以编写成顺口溜。

06，使用首字来记录文字，整理成简单的缩写单词来进行记忆这种方法在英语中很常见，比如设定目标的SMART原则，产品对比时用到的SWOT法则，面试的时候会填写DISC调研表。“缩写单词”就是由单词中的首字母组合而成的。

07，创造记忆法。

创造记忆法是利用大脑喜欢新鲜事物的特质，进行联想创造，或是创造情感，或是创建形象。

08，便利贴记忆法。

在不同位置贴上自己要记住的事物，展开联想记忆。

参考：红豆Mona，简书，《实用性阅读指南》终稿

第4章 记忆

01，知识，只有行动才是有用的。

我们从书本中发现行动的目标，用书里的技能来实践目标，只要每个人肯行动，那么每一本书都不会白读。

02，设定具体目标，思考现状和目标的差距

要符合SMART原则。也就是这个目标一定是具体的，可预见的和达到的，可实际的，有期限的。

03，细分目标，所设定的目标不能与现实的差距太大。

王健林说“先定个小目标，先挣他一个亿”，但这是他站在自己所处的位置上说的。我们定目标应该先对自己定位，找出自己和目标之间的差距，如果差距太大，可以把差距细分成一个个的小目标。

04，选择不紧急但十分重要的事情做目标。

你选择的这个目标，能够从长计议，如果按照时间管理的四象限花费的话，它是在第二象限中，也就是属于重要但是不紧急的事情，我们可以按照计划一步一步的执行，这样我们就可以用书中的信息进行自我指导。

05，用“五感”去想象你达成目标时的样子。

如果现在已经设立好了目标，可以试着想象一下目标达成时的样子，场景和状态。尝试通过想象，让自己感受一下成功之后你会看到什么，会听到什么，会感觉到什么。

06，将行动告知他人。

首先找出该向谁宣告，如果觉得对父母不好意思说出来，丈夫、妻子、恋人、朋友和同事总可以吧。即便你不准备讲给别人听，也可以写在微博、博客、知乎、头条等地方。还可以将自己的行动宣言写在自己的笔记本上。

07，确定现实与目标之间的差距。

以原点为起点，到达行动目标为路径，那现在我处在这条路径的哪个位置呢？如果目标是百分百，我现在在百分之多少呢？最后，推算一下任务的差距。

08，为实现目标，马上行动。

制定填补差距的具体行动，可以用5W1H提问法则给自己想出具体的行动方案，缩小现在所处位置与最佳状态之间的差距就是最终的目的。定要清楚任务是什么，行动人物是谁？何时完成？在哪里完成？怎么完成？

「愚父读书」每天一起读本书，为思想加油。读懂一本书背后的故事，才是真正的阅和读。

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