养生：运动是健康的良药

    现代人越来越脆弱，动不动就出毛病，一出毛病就吃药打针输液。许多人年纪轻轻就药不离身，精神不振。其实，我们身上的许多病都不用药治，是药三分毒，越吃药身体越糟糕。

    我告诉你，运动就是最好的良药。

    医疗健康数据显示，人们在运动中，每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀。可挤压人体50%的血管，至少可以运动50%的肌肉，是简单的血管体操和肌肉锻炼。

      所以，散步走路就是最好的运动。只要你肯努力每天坚持，健康的身体就在你的身上。

    春天来了，阳光明媚，春暖花开，运动走路好处多多。

    一、户外运动可以尽情观赏自然风光，呼吸新鲜空气，使大脑供血供氧充足，大脑变得思维清晰，头脑灵活，疲劳消除。有利于工作生活，达到心情愉悦，身体安康。

  二、运动可以打通身体经络，促进血液循环。经络是身体五脏六腑的通道，经络血液不通畅，就容易引起疾病，特别是心脑血管疾病。每天步行5千步，运动半小时，何用药物去推动经络，打通血脉？

  三、运动可以增强心脏功能，增强肌肉力量，减少五脏六腑的疾病。坚持明天步行锻炼，心肌脑梗血淤的发生几率会大大减少，身体各个部位灵活自如，循环畅通。身体自愈能力增强，免疫系统抗病能力增强。身体无忧有何忧，快快乐乐度春秋。

    四、运动走路可以塑美身，降三高，提视力。运动可以燃烧多余脂肪，及时排除身体、血液垃圾，使肌肉发达，体型健美，有效降低“高血压、高血脂、高血糖”。极目远眺，环视美景，欢声笑语，倾情谈吐，愉悦身体。不用药到，自然病床。

  生活中不要依赖药，不要依赖车，走路散步，悠哉悠哉。古人“烟花三月下扬州”，“极目楚天阔”，我们何不在“二月春风似剪刀”的美景中“小桥流水人家”，跬步千里，登高望远？

    健康无小事，身体安康大如天。为了你的健康，运动走路，走路运动。