告别拖延第一天作业

一、每日一抽

第1天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？胖妞

2、他几岁了？ 16

3、他现在是什么状态？ 生气

4、他有什么愿望吗？你们都离我远点

5、他有话跟你讲吗？没

6、如果有，讲什么？没

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？生气

8、这张牌和我有什么联系？

二、抽人像卡觉察

1、至少写3个你拖延没做的事情

句式：我想做***，但到现在没做。（拖了多久了）

2、每件事情抽一张人像卡

句式：对这个事件，我的态度是***

我想整理老师微课四个月了但现在还没整理。

我想读奇迹课程三年了，但还是没有读。

我想写微课作业（伴你同行，减肥课）三个月了。但到现在我都没有写。

告别拖延第一天作业

对于整理微课，我的态度是迷惘的

告别拖延第一天作业

对于读奇迹课程，我的态度是郁闷的。

告别拖延第一天作业

对于写作业，我的态度是疯狂的