授课404－觉察无聊空虚的过程练习

1觉得什么时候会无聊？多久出现一次？

当不知道做什么的时候，对于人生定位不确定时，是写作还是录音频间晃荡时。近期常常会出现。

2什么时候容易空虚？多久出现一次？

产生负面情绪时，也就是自贬时会空虚。想到自己还没能赚到钱时，一天会有很多次，但是觉察到就打断扭转了。

3你对自己的人生追求明确吗？你追求些什么？你的无聊与人生追求有关系吗？

不算非常明确。我追求的是想要把自己所学分享给和我同频同质的朋友，让他们不再在痛苦中挣扎，让他们也学习吸引力法则，让他们知道自己可以掌控自己的人生，可以随心自主，得到所要，活的更好。

我的无聊与人生追求有关。

4无聊时会打发什么？会胡思乱想些什么？会如何无事生非？

无聊时会什么也不做，偶尔看下电视剧或电影，会听课程，读拉丁。

偶尔会自贬一下，会不配得感升起一下。

5你这种打发无聊空虚的方式，是正面影响还是负面影响，为什么？

算是正面影响。因为通过打发无聊空虚的方式，知道自己的碎碎念和聚焦总倾向，便可以对症下药，有针对性的舒缓，就是所谓的借事炼心！