先早睡还是先早起，这并不是一个鸡生蛋的问题
写在前面：由于连续出差，发布时距写这篇文章已经过了两天，在这期间我已读完了《时间投资法》，愈发确信了”坚持靠的不是意志“这件事。一个月前我还是个十足的夜猫族，在这一个月里，我偶尔也会怀疑自己这一次是不是又发起了“早起热”，时间一久迟早打回原型，但随时日子一天天过去，我越来越确信自己不会再回到原来那种“早上昏昏沉沉，深夜兴奋过度”的生活当中，因为还是晨型生活更让我身心愉悦——因为喜欢，所以坚持，其实本不是什么复杂的事。
晨 光
曾经是个超资深夜猫族的我，一直觉得"先早睡还是先早起"是个跟"先有鸡还是先有蛋"一样的无解问题。
晚上总是不想睡，所以早上起不来，白天犯困补一觉，结果到了晚上又睡不着。所以你看，如果不能解决晚上早睡的问题，早上起不来也是正常的啊。
但是到今天为止，我已经成功地连续早起一个月零一天。
而且五点半起床的习惯保持得很彻底，哪怕是周末，也不会超过六点。
到现在，我每天早上闹钟响起之后，已经可以毫不费力地起床，因为根本也无法再入睡了。
有意思的是，我一直以为自己是个没什么毅力的人，直到现在也还这么认为。而我在持续早起的过程中发现，成功养成好的习惯，靠的根本不是什么"意志力"，而是动机。
什么叫毅力？做你本不喜欢的事，才需要毅力！
而回想一下，如果需要早起是因为那天有一个自己期待已久的活动，比如郊游，起床还会那么困难吗？
反正我是每次参加露营活动的时候，哪怕前一夜三点钟入睡，也保证五点钟就能起床的。
其实每个人都有意志坚强和意志薄弱的时刻，那些你看起来特别有毅力的人也一样，只不过他们能够找到更好的方法，让自己喜欢上所坚持的事。
比如早起这件事。
自离开学校生活以来，我想养成早起的习惯已经很久了，但从来没能做到。
以前总是误以为不能早起是因为做不到早睡，因为熬夜已经是生理上的习惯，基本没法靠意识来克服，所以一直以这个为借口拖延了下来。
但突然有一天，我明白了"生理黄金时间"在效率上的重要性，还知道了有人能够在带着两个娃的情况下，两年码字43万，阅读了上百本书，还把知识输出变现，到如今准备出书。而这一切，都是从每天五点早起码字开始。(细节可以参见我前面的文章《从舍不得早睡到舍不得赖床，我经历了怎样的心路历程？》)
我找到了自己早起的动机：制造“生理黄金时间”，用来做自己真正喜欢的事：写字、阅读、输出。
从最简单的开始:既然从小就是个书虫，那么阅读自然是最爱做的事。
大多数人只靠坚持是无法养成好习惯的。真正能坚持的，更多是因为喜欢，那些看起来特别能坚持的人尤其是如此，其实他们更擅长的是把要坚持的事情变得更简单、更容易操作、更让自己感到愉悦。
回到早睡早起这个习惯养成上，像我以前的做法就是总是告诉自己，一定要早睡，第二天才能早起，不然太困了好难受。结果生理上不适应，自然是睡不着，而且还会因为没有达成对自己的承诺而焦虑，最后干脆放弃。
最终打破这个恶性循环的契机是有一天，当我再次想要尝试养成早起习惯时，放弃了先早睡的想法，而是对自己承诺:"别管三七二十一了，先早起再说，每天起床后发条朋友圈当作打卡，坚持一个礼拜试试。"
事情突然变得简单了。我只有第一天是真正克服了"困"这个问题的，从第二开始，根本就不困了。
因为第一天的早起，让我尝到了甜头：朋友圈打卡后收到了朋友的“赞”，看了自己想看的个人管理书籍，读书时顺便贴了面膜脸变得很舒服很有光泽，不需要赶在最后一分钟才到公司，还有时间悠哉悠哉地吃了丰盛的早餐。
我突然发现，原来早起是这么美好的事，那我还需要什么坚持，喜欢做还来不及呢！
晚睡的问题也顺利解决了，起得早，晚上到时间自然就困了，而且想到第二天还要早起继续经历那些美好的事，终于能心甘情愿睡去。
昨天开始看一本书叫做《时间投资法》，其中专门提到了坚持的问题，其中有两条难以坚持的原因——
“单凭决心做事。”
“不为自己找个动机。”
突然发现跟自己不谋而合，我就是先为自己找了个动机，然后靠做喜欢的事来持续早起。而以前单凭决心就想养成早睡早起习惯的时候，从来没奏效过。
一晃就早起了一个月零一天。
到今天我已经连续出差五天，在这五天里，仍然保持着每天五点半起床的习惯，并在完成了所有工作的同时，读完了三本书，写了两篇文章，还有足够的时间来放松自己。
什么？我是如何做到这么高效的？那又是另一个话题了，下次再讲给你。
最后提醒想要养成早睡早起习惯的小伙伴们——
人不能强迫自己早睡，但能强迫自己早起，所以要打破循环，先早起吧。
【END】
作者简介：
零珑心，伪文艺斜杠女青年一枚。上得厅堂，喜下厨房，写过代码，吓跑过流氓。书虫一枚，极嗜科幻。时而网游，仅限早年的红警、魔兽争霸、如今的LOL。
近日由于思考到未来在一生的结束处对自己应如何评价，细思恐极，于是开始学习个人管理以提升自我，并时而将心得转化为文字以自勉。
若得诸君喜爱并关注，当不胜荣幸，并倍加努力输出以报诸君。
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