2018-03-08

近年来，睡眠问题已经严重影响到我们的身体健康，它占总人群的50.3%，白天疲倦，嗜睡，上学上班，生活，注意力不集中，记忆力减退，反应能力下降，入睡困难醒后疲惫等现象。

2018-03-08

在中老年患者居多，年轻人熬夜现象严重。

在人一生中差不多有三分之一的时间都在睡眠中度过。良好的睡眠有消除疲劳恢复体力保护大脑的功效。提高免疫力促进生长发育，延缓衰老等作用。

这都是写心情不好，对高考生活工作压力大，会产生紧张焦虑兴奋的情绪，这种情况稍微调整一下，就会过去，一般不需要去医院治疗。

失眠症表现为半夜无法入睡，夜起后再也睡不着，这种情况超过一个月的为睡眠症。

那么失眠从何而来呢？

失眠的原因有很多， 一个是年龄因素会影响睡眠。还有与年龄相关的躯体疾病，也是随着年龄增长的原因之一。

还由于性格原因，焦虑症，忧郁症等精神障碍，也会出现失眠状况。进一步影响到了人的生活正常工作。 失眠还会导致情绪障碍、精神衰弱，免疫功能失调，诱发高血压、心脏病、糖尿病等症状。不仅对自己造成身体影响，才会对家人，朋友造成不良影响。

一般适当运动可以增强人的体质，改善人体植物神经系统机能，是治疗失眠的一个重要方法，但运动也要调整时间，不要剧烈运动。

所以尽量做到子时睡觉，祝你身体健康长寿。