20180328写思维导图前后的自我觉察

今天上午，利用空闲时间，把上周王艳军老师带领的觉察本性第一次体验记录下来，在录的时候，边写边思考我的原生态家庭中父亲哥哥和我之间的关系的时候，我左眼不由得流下一滴眼泪，等写完思维导图，我的右眼也流了一滴泪。

我在思考，我的身体为什么会流泪？是因为回忆起年幼时常常被哥哥欺负？还是回忆起最后一次和哥哥发生肢体冲突的事情？那个眼泪，是我以前压抑的委屈吗？还是我替哥哥在流泪？我想后者的成分会多些，因为我知道父亲跟我的关系亲密，是哥哥一生，可望而不可得的，那时的他也很年幼，负面情绪在家里只有我这一个发泄口。他嫉妒我有他渴望的东西，又知道我比她小，所以我就正好站在他发泄负面能量的位置上。他比我可怜，我至少还拥有父亲的钟爱，他却在成长中不断受挫，虽然母亲很爱他，可是母亲的爱却让他更加压抑。

写完思维导图后，我感觉很疲惫，就去打坐。用王老师和书上的本性的引导语言，闭上眼睛，试图关闭思想，感受身体，寻找内在父母空间和内在小孩空间！我记得我是这么对自己说的：“闭上眼睛，不再思考，头脑关闭，感受身体，现在你背靠大树，很安全，感觉一下，你就是树，树就是你，努力向下扎根，感觉到你的根深深地扎在心理学和本性治疗的广阔知识里，吸收他们的能量……努力向上生长，长出嫩绿的叶子，开出美丽的花朵，你越长越大，越长越高，越长越结实，你能给自己力量，现在已经长大，可以保护自己，可以自我疗愈，呼…吸…呼出阴暗吸入光明，呼出悲伤吸入温暖，呼出抱怨吸入平和，呼出委屈吸入愉快……现在你感觉到你周围有一圈光，它包围着保护着你，给你能量，继续呼吸，吸入喜悦呼出委屈，吸入平和呼出怨恨，吸入光明呼出黑暗，吸入温暖呼出阴霾……”

大概就是这样，自己给自己说话，等睁开眼时感觉身体的疲惫感已经没有了，看了看时间，已经过了40多分钟，是我打坐时间最长的一次，不知道是心理暗示还是什么原因？自我感觉休息的很好，疲惫感完全消除，比睡一觉的感觉还要好。可是，我自己在跟自己说话的时候，头脑是不是也在思考？并没有停止，为什么会感觉时间不知不觉过了那么久，睁开眼后，精神那么好呢？

记录下我的困惑，需要找老师解惑。